Geloof jij in jezelf en hoe voorkom je zelfsabotage? Gebruik deze 4 tips

Veel mensen saboteren zichzelf, maar zijn zich hier niet bewust van. Wat is zelfsabotage nu eigenlijk? Zelfsabotage betekent kortweg dat jij je eigen geluk in de weg staat. Zelfsabotage zorgt ervoor dat jij jezelf klein houdt. Het gevolg is dat jij jouw doelen niet bereikt en dat jij niet doet wat je vanuit je hart echt zou willen doen. Wanneer je zelfsabotage herkent, dan kan je het ook stoppen en omdraaien zodat jij je wel doelen kunt bereiken.

Voorbeelden van zelfsabotage

Je wilt iets heel graag bereiken. Je hebt een helder doel, maar je staat jezelf in de weg. Negatieve gebeurtenissen worden automatisch door je mind gelabeld en opgeslagen in je brein. Wanneer je meerdere malen een soort gelijke situatie meemaakt, creëer jij een patroon. Dit patroon kan een afweermechanisme worden. Dit betekent dat jij vanuit gewoonte handelt wanneer een vergelijkbare situaties op je pad komen. Dit betekent dat je acties niet op 1 lijn liggen met wat jij daadwerkelijk wilt.

Een voorbeeld van zelfsabotage is, dat je jarenlang een relatie hebt gehad met een dominante vriend of vriendin. Meerdere keren per dag heb je aangehoord dat je niet goed genoeg bent. Deze projecties heb je overgenomen en zijn uiteindelijk jouw waarheid geworden. Je saboteert hierin je succes door jezelf klein te houden en hierdoor beperk jij jezelf in relaties.

Een ander voorbeeld is dat je wanneer je een cursus begint deze nooit afmaakt. Je hebt het echt verschillende keren geprobeerd en elke keer kom je in die vicieuze cirkel terecht. Je hebt veel zelfkritiek waarom jou dit niet lukt en je voelt je hierbij onzeker.

Het kan ook zijn dat je een nieuw baan zoekt, maar jezelf afremt om dit te bereiken. Of je krijgt een reactie van je partner waar je niet op zit te wachten. Dat doet pijn en maakt je onzeker. De zelfsabotage is een vorm van angst niet onder ogen durven te zien.

Je kunt alles voor elkaar krijgen.
Als je krachtiger wordt, dan veranderd alles.
Veranderingen kunnen onzekerheid meebrengen.
Laat het los en geloof onvoorwaardelijk in jezelf.

- Chantal van den Broek, coach

Waarom saboteer jij jezelf?

Diep van binnen heb jij overtuigingen dat jij jezelf het niet waard bent om bijvoorbeeld gelukkig te zijn in een relatie, je geen doorzettingsvermogen hebt of die droombaan te verdienen waar je zo naar uitkijkt. Je bent er van overtuigd dat je niet meer verdiend dan waar je nu staat. Dit is wat jij met je hoofd doet. Je lichaam geeft vaak het seintje van bijvoorbeeld een ongemakkelijk gevoel. Vaak merk je dit niet eens op. Als zelfsabotage je echt in de weg staat voor jou (werk)geluk, relaties, en je persoonlijke groei, dan is het tijd om je patronen voor eens en altijd te doorbreken.

Tips om zelfsabotage te stoppen

Onderstaand 4 tips die je helpen om zelfsabotage te doorbreken.

1. Allereerst herken zelfsabotage bij jezelf. De stap voor jou bewustwording. Kijk jezelf daarbij eerlijk aan in de spiegel. Schrijf alles van je af. 
2. Accepteer de angsten en onzekerheid die je hebt. Kijk angsten aan en doorleef ze. Wat zeggen deze angsten jou? Zoom er dieper op in en ga ze niet uit de weg.
3. Stel vast wat jij echt wilt bereiken in je leven. Laat hierbij de beperkingen voor wat ze zijn.
4. Neem actie, ook al zijn het kleine stappen. Ga door de weerstand heen en vier bij elke stap jouw persoonlijke succes. Je zelfvertrouwen groeit. 

Als jij jouw zelfsabotage overwint, dan kan jij de wereld laten meeliften op wat jij te bieden hebt.

Hoe nu verder?

Wil je voor jezelf uitzoeken op welke punten jij jouwzelf saboteert? Lees dan de boeken in 10 stappen omgaan met dominantie en in 10 stappen waanzinnig werkgeluk. In deze boeken staat het EMPOWER-model beschreven en krijg jij meer inzicht in jouw zelfsabotage en vooral hoe jij dit om kunt draaien. De boeken zijn aanvullend op elkaar en in het boek waanzinnig werkgeluk zit een implementatieplan zodat jij echt de stappen zet om jou doel(en) te bereiken.

Persoonlijk een-op-een gesprek

Heb jij al inzichtelijk hebt op welke punten jij jezelf saboteert en je blijft in vicieuze cirkels draaien? Plan dan een vrijblijvend persoonlijk een-op-een gesprek met mij. Ik zoom in op jou daadwerkelijke kernprobleem en geef je aan hoeveel sessies je nodig hebt om zelf weer vooruit te komen, jezelf weer terug te vinden en dat jij vol zelfvertrouwen in het leven staat. 

Lees de reviews van persoonlijke coaching en laat jezelf inspireren →

Gratis intake gesprek