Omgaan met een narcist

Omgaan met een narcist en narcistisch gedrag is op zowel persoonlijk als zakelijk vlak een uitdaging. Narcistisch gedrag komt voor in verschillende, niet altijd zo duidelijke, vormen. De eerste stap is de bewustwording rondom het feit dat je met een narcist te maken hebt. Het belangrijkste kenmerk is het ontbreken van een emotionele verbinding. Heb je met iemand te maken die een zesde zintuig heeft? Dan ervaar je later dat de emoties van jou zijn overgenomen, en dat je alleen het uiterlijke masker zag.

Vroeg of laat word je je ervan bewust dat je te maken hebt met manipulatie en dat jij compleet over je grenzen heen bent gegaan. Als jij je hiervan bewust bent geworden, is actie ondernemen de volgende stap in het omgaan met een narcist. Hoe ga je om met dit narcistisch gedrag wanneer je nog in een relatie zit of werkt in een omgeving waar je onderdrukt voelt?

Omgaan met een narcist in 7 stappen

1. De eerste stap is dat je bewust wordt van het narcistische gedrag. Je ziet de patronen en weet dat het al een tijdje niet goed gaat. Een kenmerk is dat jij zelfs bij dit inzicht twijfelt of jouw gevoel klopt. 
2. Nadat je je bewust bent van het narcistische gedrag, is het rationaliseren van jouw emoties heel belangrijk. Je hebt namelijk geen controle over wat mensen doen, maar je hebt wel controle over jouw mindset. Weet wat je met de relatie op persoonlijk of zakelijk vlak wilt en geef je grenzen aan. Dit draagt bij aan het omgaan met een narcist.
3. Neem de tijd voor jezelf om erachter te komen wat jij wilt en maak een overzicht met waarden waar jij voor staat, inclusief de voor- en nadelen. Zorg dat je rustmomenten hebt, voor meer overzicht in je persoonlijke situatie.
4. Heb je op persoonlijk of zakelijk vlak contact met een narcist? Dan is het belangrijk om tijdens de communicatiemomenten niet te veel in details te treden. Want als jij ingaat op details, dan zit je voordat je het weet in een vicieuze cirkel. 
5. Je blijft uit de details op basis van het interventieniveau. Ik leg het voor je uit aan de hand van een voorbeeld. Speelt de narcist in op emoties waarbij een collega negatief wordt neergezet en dit invloed heeft op het team? Dan richt je je op het proces in plaats van op de inhoud, want: is het goed dat we volgende week deze persoon uitnodigen bij de sessie én kan jij direct feedback geven waar iedereen bij is? Door het wisselen van interventieniveau, haken narcisten af omdat ze niet door de mand willen vallen. 
6. Houd je emoties onder controle wanneer er een trigger in jou wordt geraakt. Dit heeft ook alles te maken met omgaan met een narcist. Je bent dan uit balans en wil zo snel mogelijk uit deze situatie komen. Ben je alleen, dan doorleef je de emoties door diep in en uit te ademen voor meer rust. Probeer je emoties tijdens het gesprek onder controle te houden vanwege het feit dat je weet dat de uitspraken niets met jou te maken hebben, en dit juist alles zegt over de andere persoon.
7. Weet dat waar je ook staat in dit proces, dit altijd gaat over het voor jezelf opkomen vanuit een dieper niveau. Je zet jezelf op de eerste plaats. Het draait om zelfliefde en hoe jij met jezelf omgaat. Dat is ook de reden waarom narcistisch gedrag in je leven komt.

Omgaan met een narcist doe je zo

Mocht je hier doorheen gaan op persoonlijk en op zakelijk vlak, weet dan dat je tijd nodig hebt om te herstellen. Om overzicht te krijgen en weer vertrouwen in jezelf te hebben. Wil je transformeren naar je ware zelf? Boek hier het VIP pakket waarbij we 3 maanden aan de slag gaan met jouw blokkades en triggers. Want het is mogelijk om dagelijks te bouwen aan zelfvertrouwen, lef en plezier. Kom elke dag een stap dichter bij jouw doelen.