Omgaan met dominantie of narcisme: hoe doe je dat?

Wil jij beter omgaan met dominant gedrag en narcisme? Wil je in elke situatie die zich voordoet in je kracht staan en wil je meer dagelijks vrijheid ervaren en bouwen aan jouw succesvolle toekomst? In deze blog neem ik je mee in de 10 stappen die jij praktisch kunt toepassen om impact te hebben om in je kracht te blijven en je mooiste leven te creëren.

Wat is een narcist?

Een narcist is iemand die gevoelig is, onzeker is, angstig is en niet van zichzelf houdt. Dat komt overeen met de partners die hij of zij kiest. De partners worden nauwkeurig uitgekozen. De partners voelen een diepe liefde voor de narcist. Een narcist is heel onzeker. Dit wordt gecompenseerd door een groot ego. Dit zie je terug in machtsvertoon door een dwingende wil op te leggen. Met manipulatie houdt de narcist zijn of haar partner constant onzeker. Doordat de partner sensitief is, kan de narcist het ‘slachtoffer’ makkelijk manipuleren. De narcist haalt alle energie uit het lijf van de partner, omdat de narcist op zoek is naar liefde die ontbreekt bij hem of haarzelf. Waarheden worden verdraaid, omdat de narcist niet tegen kritiek kan.

Hoe komt het dat je als sensitief persoon zelf narcistische trekken herkent?

Regelmatig krijg ik de vraag van mensen dat ze zichzelf herkennen in narcistisch gedrag en schrikken dan van zichzelf. De reden waarom hoogsensitieve mensen kenmerken van narcistisch gedrag hebben, is bijvoorbeeld dat zij een dominantie of narcistische vader of moeder hebben. Doordat je patronen met de paplepel worden ingegoten vanaf je geboorte tot en met je 7e levensjaar, heb je automatisch het gedrag als je vader of moeder onbewust overgenomen. Dit in combinatie met een goed inlevingsvermogen wat een kenmerk is van een sensitief persoon. Door je bewustwording hiervan kan je besluiten om je patronen aan te pakken en om te buigen.

Ik neem je mee aan de hand van voorbeeld: Jasmijn is opgegroeid met een dominante vader en haar moeder is hoogsensitief. Jasmijn heeft onbewust de woedeaanvallen van haar vader overgenomen als afweermechanisme als haar onrecht wordt aangedaan. Jasmijn ziet bij een collega dat diegene klein wordt gehouden. Jasmijn wordt getriggerd door onrecht, waardoor ze boos wordt op de collega en ze duidelijk laat weten dat het gedrag van klein houden echt niet kan. Stoom komt er uit haar oren van woede en ze loopt direct weg om een scene te voorkomen. Nadat ze even afstand heeft genomen, zijn haar emoties weer gedaald en ze vraagt zich af hoe bij de trigger onrecht in haar kracht kan blijven staan zonder dat haar emoties opspelen.

Waarom komen dominante of narcistische personen op je pad?

Dominante en sensitieve personen zijn tegenpolen. Hierdoor trekken ze als een magneet naar elkaar toe, omdat wat de één niet heeft de andere persoon aanvult. Als de lessen geleerd zijn, dan kan je als sensitief persoon besluiten om bijvoorbeeld alleen met gelijkgestemde mensen om te gaan. Je hebt hierin de vrijheid om het zelf in te delen zoals jij dat wilt.

Welke stappen kan je zetten om je mooiste leven te creëren?

Na dominant en narcistisch misbruik wil je graag verder. Vaak blijf je in een vicieuze cirkel hangen van vragen.
Blijf daar niet in hangen en ga hulp zoeken bij mensen waar jij op kunt bouwen en je vertrouwd voelt.

Vanuit mijn persoonlijke ervaringen heb ik 10 stappen ontdekt en als je deze toepast is het mogelijk om jouw mooiste leven te creëren.
De 10 stappen om in elke situatie in je kracht te staan bij dominant of narcistisch gedrag aan de hand van het EMPOWER-model is:

1. Waar sta je nu? Ga aan de slag.
2. Analyseer je patronen, houding en gedrag.
3. Waar wil je staan? Schrijf je doelen op.
4. Zet jezelf op de Eerste plaats.
5. Kies voor een positieve Mindset.
6. Handel Proactief in elke situatie.
7. Wees je bewust van je belemmerende Overtuigingen.
8. Buig Weerstand bij jezelf om.
9. Zorg dat je Emoties in balans zijn.
10. Geniet iedere dag van het Resultaat.

Waar begin je?

De allerbelangrijkste stap is om jezelf bewust te worden van het gedrag van de ander en ook van jouw eigen gedrag. Als je besluit dat je er helemaal klaar mee bent en je klaar voor je nieuwe leven bent, ga dan aan de slag met de bovenstaande stappen. In het boek in 10 stappen omgaan met dominantie kan je per stap lezen hoe je het EMPOWER-model kunt toepassen in je leven dat dominant en narcistisch gedrag je niet meer raakt en hoe je emotioneel in balans blijft.

Hoe nu verder?

Het kan zijn dat je heel graag verder wilt ontwikkelen en dat jij je mooiste leven wilt creëren, maar je stagneert. Je vindt het lastig om in je eentje emoties, pijnen en net die ene trigger of blokkades om te draaien. Je blijft hiermee in vicieuze cirkels hangen.

Als ervaren coach kan ik je helpen om in een coachtraject van een aantal sessies je bewust te laten worden van het gedrag wat je zelf niet ziet. Ik weet als geen ander snel en effectief de kern van jouw problemen te vinden. Vaak vullen mensen zelf in wat het kernprobleem is. Achteraf blijkt het kernprobleem anders te zijn. In een coachsessie gaan we aan de slag met jouw kernprobleem, waardoor jij direct in je kracht staat en je zelf verder kunt met je gedachten, houding en gedrag.

Wil je echt aan de slag met het omgaan met dominant en narcistisch gedrag en zoek je de juiste begeleiding om jouw doelen en mooiste leven te bereiken? Boek een gratis intakegesprek en ervaar zelf wat deze sessie met jou doet.

You can’t connect the dots looking forward:
you only connect  them looking backwards.

- Steve Jobs

Wil je meer weten hoe het boek in 10 stappen omgaan met dominantie is ontstaan? Klik hier op het filmpje op Youtube en bij bestelling van het boek, krijg je half uur gratis een coachsessie met concreet stappen, tips en tools waarmee je aan de slag kunt. Geef na je bestelling in een mail aan dat je graag gebruik maakt van het half uur gratis coaching.

Bestel het boek