Gebruik je hooggevoeligheid als kracht

Hoogsensitiviteit is een kracht en geen last. In mijn dagelijkse coachpraktijk werk ik met mensen die hoogsensitief zijn en zich daar niet bewust van zijn. Hoe kom je erachter dat je sensitief bent en hoe kan je dit inzetten als kracht?

Wat is een sensitief persoon?

Een sensitief persoon is eigenlijk net zoals ieder ander persoon. Je hebt alleen een extra talent: het aanvoelen van mensen, situaties en sferen. Als je bijvoorbeeld bij iemand op bezoek gaat en er heeft net een ruzie plaatsgevonden, dan voel je een negatieve sfeer zodra je de deur binnenstapt. Dat is wat een sensitief persoon haarfijn aanvoelt. Je kunt het ook vergelijken met een antenne. Als sensitief persoon vang jij allerlei signalen op die door de mensen in jouw omgeving worden uitgezonden. Sensitiviteit heb je al vanaf je geboorte. De meeste mensen zijn zich hier niet bewust van. Als je sensitief bent, dit herkent en leert hoe het op de juiste manier in te zetten, is het een kracht.

De kenmerken van een hoogsensitief persoon

Vaak heb je al het gevoel dat jij gevoeliger bent dan andere personen. De kenmerken van een hoogsensitief persoon zijn:

• Ze hebben een intensievere en gedetailleerde waarneming (horen, zien, ruiken, proeven en voelen).
• Ze hebben een sterk vermogen sferen en stemmingen aan te voelen.
• Ze ervaren de stemming van anderen en die van zichzelf heel sterk.
• Ze hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel.
• Ze helpen anderen graag en hebben een goed inlevingsvermogen.
• Ze hebben een zeer goed ontwikkelde intuïtie en mogelijk een zesde zintuig.

Dat betekent dat je sneller overprikkeld en vermoeid kunt raken in omgevingen waar veel mensen zijn.

Zorg goed voor je energielevel

Hoe zorg je ervoor dat jij in een drukke omgeving, je goed blijft voelen zodat jij je werk of leuke dingen kunt blijven doen? Het allerbelangrijkste is dat jij goed voor jezelf zorgt. Dat betekent dat het dagelijks zorgen voor jouw energiemanagement aandacht vraagt.

Wat betekent energiemanagement? Alles waar jouw aandacht is, is jouw energie. Het proces van energiemanagement kent vijf aspecten:

• je gezondheid
• verandering van je gedrag
• beïnvloeding van je omgeving
• op tijd rust nemen
• de balans tussen werk en privé

Energiemanagement is gebaseerd op een belevingsproces. Kijk voor jezelf of de vijf aspecten in balans zijn en hoe je deze in balans houdt. Vanwege veranderingen moet je jouw energiemanagement wekelijks evalueren en bijsturen.

Maak je eigen stappenplan

Evalueer voor jezelf wekelijks bij welke events of afspraken jij prikkels ervaart. Zoals een groot feest, een gesprek met leidinggevende, het organiseren van een reis of een spannende date.

Zorg ervoor dat je elke dag minstens een half uur tijd voor jezelf hebt voor hersteltijd. Zorg voor een moment voor jezelf: ga een half uur in het park lopen, drink een kop thee, ga een half uur sporten, ga iets eerder slapen, doe een visualisatie of een ontspanningsoefening. Dat maakt je rustig en geeft jou de tijd om alle prikkels van die dag te verwerken.

Bewustwording en hoogsensitiviteit inzetten als kracht

De eerste stap is dat je je bewust bent dat je hoogsensitief bent en dat je sowieso dagelijks tijd voor jezelf maakt. De tweede stap is dat jij jezelf afschermt voor prikkels van buitenaf. Net zoals een computer sla je als mens alles op wat je om je heen hoort. Vaak ben je er niet van bewust dat je energie van de ander hebt opgeslagen. Denk hierbij aan een virus die opeens op je laptop staat, terwijl je je daar onbewust van was. Net zoals jij jouw telefoon een beschermhoesje geeft, is het voor een hoogsensitief persoon van belang dat jij jezelf dagelijkse bescherming geeft.

Als je jezelf dagelijks afschermt, dan sta jij namelijk in elke situatie in je kracht en blijf jij jouw energie houden in plaats dat jij energie verliest in het omgaan met mensen of situaties. Als je dit dagelijks toepast, kan jij je sensitiviteit inzetten als kracht: de ander goed aanvoelen en weten wat zijn of haar behoefte is. Dit kan je bijvoorbeeld goed inzetten in de rol van een consultant of je helpt anderen met het schrijven van hun verhaal.

Wil jij weten of hoogsensitief bent en hoe jij jezelf kunt afschermen?

Wil jij weten of je hoogsensitief bent en hoe je dit echt als kracht kunt inzetten? Neem contact met mij op en we plannen een afspraak in. Ik stem mij af op jou persoonlijk. Ieder sensitief persoon is namelijk uniek. Hierdoor krijg jij direct tips mee hoe je dagelijks goed voor jezelf kunt zorgen. Het zijn vaak kleine aanpassingen die het verschil maken. Stuur een mail met daarin jouw vragen naar: info@empoweryourselfcoach.com 

Lees meer ervaringen over welke resultaten mensen hebben behaald door aanpassingen in hun dagelijkse leven.
Lees nog meer uitleg op: www.empoweryourselfcoach.com/hoogsensitief-als-kracht